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你拍一，我拍一，
充足睡眠早起居。
你拍二，我拍二，
勤剪头发指甲盖。
你拍三，我拍三，
不喝生水不偏餐。
你拍四，我拍四，
眼保健操防近视。
你拍五，我拍五，
决不随地把痰吐。
你拍六，我拍六，
勤洗头发去污垢。
你拍七，我拍七，
写字保持三个一。
你拍八，我拍八，
早晚都要把牙刷。
你拍九，我拍九，
饭前便后要洗手。
你拍十，我拍十，
卫生习惯要保持。
注：眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。
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