如何克服练琴中的拖延心理呢？宛洛目前常用的方法有两个。
①尽可能地让本次的练习任务，“设置”成那种“一眼看上去就不存在抵触心理”的程度
也就是，一想到、一看到本次的练习任务，就想立刻完成。
而要想达到这样的效果，就需要对练习任务的数量以及难度做出调整。
同时还要因人而异。比如初学者，每次练习时能把一项练习任务练会、练好，就非常不简单了。
而如果你是有一定演奏基础的学琴者，再加上有较充足的练习时间，本身也练就了较好的精力与体力，那么一次练3到5项练习内容，都不会感到有压力。
总而言之，只要本次练习任务的数量，让自己第一眼看上去没有压力，不烦躁，就算达到了要求。
同时，自己制定的练习任务，还要注意难度上的要求。
有时候，虽然看起来只有一项练习任务，但这项任务非常难练，自己一看到就头大，那么这也是不合理的安排。
有时候，即使练习任务较多，比如都达到了5项以上，但是每一项都比较好练，耗时也不长，依然能让自己轻松愉快地开始，那么这就是合理的练习任务。
对于一些较难的练习任务，宛洛建议先将其“拆分”，降低难度，每次只练一点儿。这样既达到了数量上的要求，也有了难度上的调整。
②尽可能把自己练琴之外的事，安排得充实一点
当一天之中，除了练琴之外的时间，被安排妥当之后，如果不按照事先规定时间练琴，那么其他的时间也就无法在练琴了。
以上两种方法相互结合，你的练琴慢慢就不再拖延了。
